美肌・美白に良い栄養素

美肌・美白に良い栄養素について

キレイなお肌でいるためには、スキンケアや化粧品などの表面的なケアだけではなく、体の内側からもケアしなければなりません。
美肌・美白に良い栄養素とはどのようなものなのでしょうか?

 

真っ先に思い浮かぶのはビタミンですね。

 

しかしビタミンと一口に言っても、たくさんの種類があります。

  • ビタミンAは新陳代謝を促す働きがあります。
  • ビタミンB群は肌荒れやニキビを防ぎます。
  • ビタミンCはシミの元であるメラニン色素の合成を抑える働きがあります。
  • コラーゲンの合成にも必要です。
  • ビタミンEはお肌のターンオーバーを促進させます。

 

もちろんミネラルやたんぱく質も美肌・美白をキープするために必要不可欠な栄養素です。
最近お肌をキレイにしてくれるとして注目を集めているコラーゲンもたんぱく質の一種です。

 

ここに挙げただけでもたくさんの栄養素が必要だということがわかると思います。
美肌・美白のために必要な栄養素を摂るというより、普段からバランスのよい食事を心がけることが大事なのです。

 

しかし、そうはいってもこれらの栄養素を全て食事から摂るのは難しいですよね。
そんな時に便利なのがサプリメントです。サプリメントで不足している栄養素を補って、美肌・美白を目指しましょう!

 

美肌を維持することでシワやたるみを予防することに繋がります。
アンチエイジングにもビタミンやミネラルをたくさん摂ることは大切です。

 

エイジングケアに効果的な成分がよくわかります。
シワが気になったら試してみてください。